Un problema de muchos, mañana tengo clase a las 8 de la mañana pero no tengo sueño, por qué?, insomnio .. Que es … El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes.
Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:
§ dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres)
§ despertares frecuentes durante la noche (insomnio intermedio)
§ despertares muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal)
Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día. tomado de wikipedia
Este es un tema al que hay que prestarme mucho cuidado en especial cuando se hace muy frecuente ya que puede ser sinónimo de algo mas complejo como el estrés o algun otro transtorno
ResponderEliminarEl insomnio y el estres son hermanitos inseparables. Debemos manejarlos conjuntamente para obtener algun resultado.
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